✓ Бесплатное размещение до пяти вакансий на месяц

✓ Бесплатный доступ к базе резюме

✓ Быстрое закрытие вакансий линейного персонала

✓ Недорогие тарифы для крупных работодателей и агентств

Отдых на работе

22.09.2014

relaxationРаботать мы все умеем. А вот умеем ли мы правильно отдыхать? Что такое перерыв в офисе? Как грамотно организовать свой отдых в середине рабочего дня? Мало кто об этом задумывается. А зря! Ведь от качества отдыха зависит наша работоспособность. Многие, испытывая острую нехватку времени, игнорируют перерыв и не отрываются от дел весь рабочий день, накапливая стрессы, усталость, и незаметно теряют внимательность и оперативность. Другие видят отдых в смене деятельности: откинуться в кресле и почитать почту или позвонить коллегам и провести телефонное совещание. Назвать это полноценным перерывом нельзя, ведь человек продолжает решать рабочие моменты и не отвлекается от своих дел.

Для того, чтобы правильно отдыхать, надо осознать необходимость этого отдыха. Человеку необходимо отвлечься от работы, переключить мысли на что-то другое, сменить картинку перед глазами. Только после такого перерыва ваша голова станет способна генерировать новые идеи.

Попробуйте пересилить привычку и во время перерыва не делайте ничего. Совершенно ничего. Не смотрите на монитор, не берите в руки газету, не ведите рабочие разговоры по телефону, не заглядывайте в ежедневник.

Смените занятие хотя бы на полчаса. Выйдите в холл и сыграйте с коллегами в настольный теннис. Если место позволяет, разомнитесь, сделайте небольшую зарядку. А может быть в вашем офисе есть полноценный спортзал? Можно выбрать другой вариант: возьмите в руки шитье или вязание, разгадайте кроссворд, нарисуйте этюд, прочитайте пару глав художественного произведения.

Лучше всего, если у вас есть возможность во время перерыва покинуть офис. Смена обстановки — лучшее средство для перезагрузки головы. Если нет, то постарайтесь хотя бы встать со своего рабочего места и выйти из кабинета.

Поставьте себе точные временные рамки начала и конца отдыха. Вернитесь за работу точно по расписанию. Если вы будете делать так ежедневно, ваш организм настроится и будет чувствовать себя комфортно.

И не забывайте про питание. Здоровое питание в обеденный перерыв — это еще один важный фактор в эффективности вашей трудовой деятельности. Откажитесь от фаст-фуда. Постарайтесь обеспечить себе полноценное горячее питание. Это поможет вашей работе и сохранит вам здоровье.


Написать комментарий